بهداشت پلک

Total Eye Care Centre Optometry

112-2922 Glen DR Coquitlam BC, Phone: 604-552-3937

بهداشت پلک

لبه پلک در قسمت جلو شامل مژه ها و در قسمت پشت شامل غدد چربی خاصی بنام غدد میبومین ( Meibomian) می باشد که ترشحات این غدد برای حفظ یک اشک طبیعی و در نتیجه سلامت چشم بسیار مهم است. عملکرد نادرست این غدد باعث علایمی مثل خشکی چشم، احساس جسم خارجی و خارش و سوزش و می گردد. آنچه که بعنوان بهداشت پلک به شما توصیه می شود در واقع برای کمک به عملکرد صحیح این غدد پلکی و تولید و ترشح یک اشک نرمال و در نتیجه از بین رفتن یا کاهش علایم ناراحت کننده و حفظ سلامتی چشم شماست.

اقداماتی که باید انجام دهید:

1-تمیز نگاه داشتن لبه پلک ها:

قبل از هر چیز دست ها را با آب و صابون بشویید و خشک کنید. در مورد خانم ها در درجه اول باید مواد آرایشی بطور کامل پاک شود. در حالیکه به یک آینه نگاه می کنید با یک گوش پاک کن مرطوب با آب گرم( Cotton swab یا Q-Tip) بملایمت هر گونه ترشح یا شوره را از لبه پلگ ها و مژه ها پاک کنید. فقط لبه بیرونی پلک ها را پاک کنید و داخل پلک را دستکاری نکنید (بعضی اوقات لازم است چند قطره شامپو بچه به آب گرم اضافه کنید ولی بعدا آن را با آب گرم خوب بشویید و خشک کنید).

2- کمپرس گرم:

کمپرس گرم به ذوب شدن چربی های سفت داخل مجاری غدد چربی ( Meibomian ) که راه خروجشان بسته است کمک میکند. برای این کار یک حوله یا دستمال صورت تمیز را در آب گرم (گرما به اندازه کافی باشد ولی دست یا پلک را نسوزاند و راحت باشد) فرو برده آب اضافی آن را بگیرید، دستمال گرم و مرطوب رابرای 5 تا 10 دقیقه روی پلک ها قرار داده و به آهستگی فشار دهید و در صورت سرد شدن مجددا آن را گرم نمایید.

3- ماساژ پلک ها:

ماساژ پلک ها مطابق شکل کمک میکند تا چربی هایی را که در اثرحرارت کمپرس گرم تبدیل به مایع شده است خارج شوند. برای این کار از گوش پاک کن یا حتی از انگشتان میتوانید استفاده کنید. پلک بالا را از بالا به پایین و پلک پایین را از پایین به بالا (در مسیر مچاری غدد) به آرامی اما بطور نسبتا محکم به سمت مژه ها ماساژ دهید. ( بعد از جراحی آب مروارید یا آب سیاه یا اعمال لیزری مثل لیزیک، لازک و PRK حد اقل بمدت یک ماه از ماساژ پلک ها خودداری کنید.

پلک بالا را از بالا به پایین ماسا ژ دهید.

پلک پایین را از پایین به بالا ماسا ژ دهید

نکاتی که باید بدانید:

برای اینکه اثر درمانی مثبت بهداشت پلک را ببینید، 3 تا 6 هفته زمان لازم است بنابراین انتظار اثر فوری نداشته باشید.

اقدامات فوق ابتدا روزانه 2 مرتبه (بهترین زمان شب قبل از خواب و صبح بعد از بیدار شدن) انجام شود اما بعد از بهبودی میتوان دفعات آن را کاهش داد ولی هیچگاه آن را قطع نکنید.

بعضی اوقات با نظر دکتر چشم ٍ داروهایی هم بطور موقت برای شما تجویز خواهد شد.